经典好书推荐：《高效休息法》世界精英都是这样放松大脑 mobi

6.8-更新《高效休息法》

内容简介

职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。

本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。

为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。

评分目录

序言　纽黑文的隐士/025

0　尖端脑科学关注的“大脑休息法”

1　如何用科学方法塑造“不易疲惫”的内心？

2　“容易疲劳的人”的大脑习惯

3　“自动驾驶”会使大脑精疲力竭

4　净化大脑的“睡眠”ד冥想”

5　不要压抑杏仁核！

6　永别了，“猴子思维”

7　“愤怒与疲劳”之间让人出乎意料的关联性

8　复原力的脑科学

9　从大脑来治疗身体

10　大脑有大脑的休息方法

美国精神科医生推荐的五日简单休息法

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